(4932) 345 655

360 212

Стретчинг

stretchОгромное количество женщин в погоне за стройностью тела не сходят с беговых дорожек и велотренажеров, занимаются в спортзалах, и крайне мало внимания уделяют растяжке или вовсе пренебрегают этой частью тренировки. Безусловно, частые тренировки это верный способ похудеть. Но, чтобы тело было не только стройным, но и сексуально привлекательным, оно должно быть гибким, а суставы и мышцы — эластичными.

Принято считать, что растяжка необходима нашим мышцам и суставам, чтобы сделать их более гибкими и податливыми.  На самом деле  растягиваем мы вовсе не мышцы, а суставы и сухожилия, которые соединяют наши мышцы с костной системой. Ученые утверждают, что с возрастом у человека способность к гибкости начинает постепенно угасать. Сухожилия становятся жесткими и не позволяют нам совершать определенные движения. Так, к вечеру наша гибкость намного выше, чем утром. А с возрастом, эта разница становиться заметнее и уже после 30 лет гибкость у человека идет на спад.

Понятно – растяжка нужна для гибкости. Но зачем нам нужна гибкость? Ну конечно, кроме того, чтобы удивлять своих друзей очередным шпагатом.

Вообще растяжка обычному человеку ни к чему. Ну, подумаешь, не могу встать на мостик. Да кому он вообще нужен? Логично. Однако, бывают ситуации, когда вам приходится совершать эти самые движения не для праздности, а в целях самосохранения. Ситуации, где понадобиться ваша гибкость множество и сами того не замечая, вы сталкиваетесь с ними каждый день. Поэтому гибкость нужно сохранять для собственной безопасности.

Какая конкретно польза от занятий стрейчингом?

  1. Тренировка на гибкость позволяет улучшить общее состояние мышц и сделать их более крепкими. Статические упражнения на растяжку являются наиболее сложными, так как телу необходимо пройти болевой порог и привыкнуть, но также они являются наиболее эффективными. Преодолевая неприятные ощущения в течение некоторого времени и выдерживая напряжение, происходит омоложение организма за счет улучшения кровообращения и повышения тонуса всего организма.
  2. При регулярных занятиях ваши связки и сухожилия становятся эластичными и способны двигаться с большей амплитудой, что обеспечивает значительное снижение риска получения травм и растяжений.
  3. Занятия стретчингом позволяют решить многие проблемы, включая и закомплексованность. Положение осанки и всего тела выравнивается, Вы не будете чувствовать скованности в мышцах, Ваша походка станет легкой и уверенной. Упражнения на растяжку постепенно расправляют проблемные участки, решают проблемы со здоровьем спины, суставов и других групп мышц.
  4. Регулярные упражнения на развитие мышц ног и бедер благотворно влияют на сексуальную жизнь. Будьте уверены, что с каждой новой победой ваша половая функция возрастает, а внешняя привлекательность усиливается.
  5. Если выполнять упражнения на растяжку качественно, то за определенный промежуток времени вполне возможно решить проблемы с внутренними органами, например, наладить обмен веществ, ускорить метаболизм и улучшить кровообращение.

 Гибкое тело – это не только физическое здоровье и красота, но еще уверенность в себе и сексуальная привлекательность.