(4932) 444 655

360 212

Пилатес

Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки

Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.

Пилатес – это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.

В детстве Йозеф был хилым и болезненным ребенком. Повзрослев, он решил бросить вызов своему физическому состоянию и разработал индивидуальную программу телесных упражнений. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.

Вдохновленный своей личной победой, Пилатес создает целую систему упражнений, в последствии используемую в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства.

Тем не менее, в нашей стране, что такое пилатес, узнали только в начале 21 века.

Эффективность системы базируется на принципах, гарантирующих ощутимый и продолжительный результат:

Считается, что дыхание – основной принцип пилатеса. Применяется особый процесс дыхания, известный как грудной или латеральный, кроме того вдох делается перед началом движения, а выдох – в процессе.

Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.

В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат.

Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки

Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.

Важное достоинство занятий – бережная работа с позвоночником, поэтому пилатес при остеохондрозе просто незаменим – это отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Пилатес, в большинстве случаев, через некоторое время позволяет навсегда забыть о недуге.